《黄庭经》更新版本
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《黄庭经》张老师诵读
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以下是张老师给辟谷学员的开示：
大家是功夫辟谷，所以一定要保持体内内燃的道场状态。这样才是功夫辟谷，不是让大家挨饿。
心静常悬西天月，心中常燃万年灯，炉中不断千年火。这是辟谷要24小时保持的状态。
信心是师徒链接的重要窍诀。要有信心。要自信。
五荤指 大蒜，姜，葱，韭菜，蒜苗和蒜苔、韭菜、韭黄同类都不可以吃。五荤可以破阳气，修炼者必须戒断。

辟谷期间不能吃烟火加工过的任何食物。但不要三顿饭吃。饿了吃一点点。不要把蔬菜水果当饭吃。


答疑：
在辟谷的時间，我有三高的西药吃，要不要停下? 》可以临时停用

請問老師 每天要結手印嗎？》每天都需要做止观，做止观的时候，在最后入定之前，结一下手印，做一下观想。

老师，请教一下，我发现在结辟谷印时左手手心发凉，而右手是正常的，这是什么原因？》对于你的现状来说是正常的。也证明你的体内还没有达到阴阳平衡的状态。随着开始真正修炼，会发生变化。

张老师，您好！我以前百度过几次，五辛都不包括生姜，因为看您这里提到生姜也算五辛，不能吃。由于家里人都比较虚寒，用生姜的地方还是蛮多的，所以我就比较纠结这个点，想特别再问一下，谢谢！
》姜、葱可以拿来爆锅，炒菜时可以用

包装好的坚果等食品，可否食用？
》坚果很多都是自然风干的，可以食用。如果烟火加工的，就不能吃。

请问辟谷期间。。。要煮饭。如果饿了还有用热量去煮饭。是否可以继续辟谷呢? 》可以

头三天需要保持一定饥饿感吗？
我第一天我的食物 ：
0.5个秋葵泡水 x540ml 连吃，  生吃秋葵1.5个， 果汁大该250ml（苹果x1,橙x1,胡萝卜x0.5, 芹菜x1片）。
果汁是放冰箱，有饥饿感就喝一两口。
》在主观意识上，要终止每天三餐的理念，告诉自己不用吃。

请问如要终止每天三餐的理念，告诉自己不用吃？ 》在止观进入无为状态前，和自己说，我现在开始进入辟谷，从现在开始，我不需要吃三餐！

请问有胆结石的能辟谷吗？》能避。

放冰箱的冷水可否？
》不可喝，会太寒

可喝温水的吗？水放在恒温垫，40-60 °C 的热度。
》不可以。热度会把水里的生命能量化掉。

那瘦的怎么办呀？我有点担心接下来的20天我会瘦成什么样啊？有瘦人辟谷的经验吗？》不会这样的，瘦到一个度，以后不但不会减体重，辟谷中因为大量摄入宇宙能量，反倒会增体重！

月经期间有啥特殊的吗？》真的有些挑战啊。没有特别要注意的，注意补充一些大红枣、多吃热性水果。

老师冰冻过的水果（冰冻榴莲）能解冻了吃吗？》需要解冻，等不凉了，可以吃

我也是第五天，每天晚上11點左右睡到九點才起來，之後早上6~7點就醒來，精神不錯。
吃的欲望變低。
但今晚到現在完全睡不著，這樣正常嗎？(台灣)
睡不著要勉強睡嗎？
》神足不思眠，如果睡不着不要睡，练练止观，然后再睡

感恩老師教導！